Het onderzoek toont aan dat de niveaus van de bloedsuiker typisch wanneer een persoonsslaap stijgen. Nochtans, voor de meeste gezonde mensen, zijn de schommelingen van de bloedsuiker die 's nachts voorkomen en tijdens slaap normaal en niet een reden tot bezorgdheid. De slaapontbering, anderzijds, kan nadelige gevolgen op de niveaus van de bloedsuiker hebben.
Voor individuen met diabetes, stelt de slaapontbering een groter risico voor kwesties met betrekking tot de niveaus van de bloedsuiker. De ongepaste slaap kan ook tot het ongezonde suiker hunkeren naar leiden wegens het lichaam die laag op energie op het wekken voelen. Dit kan een aar in de niveaus van de bloedsuiker veroorzaken en uiteindelijk op insulineweerstand en de chronische hoge niveaus van de bloedsuiker leiden. De chronische slaapontbering kan het risico van zwaarlijvigheid en Type ook verhogen - diabetes 2.
Bovendien kan een gebrek aan slaap in dehydratie resulteren aangezien het lichaam weefsels door meer water af te voeren om opgeheven suikerniveaus te verminderen uitput. Andere gezondheidsproblemen die wegens slaapkwesties kunnen voorkomen omvatten zwaarlijvigheid en op hart betrekking hebbende zorgen. De mensen met diabetes zijn naar voren meer gebogen aan nier, oog, of hartkwalen.
Het handhaven van de stabiele niveaus van de bloedsuiker kan helpen de waarschijnlijkheid van chronische gezondheidskwesties verminderen, in het bijzonder hartkwaal en slag. De mensen met diabetes zijn op een verhoogd risico van hartaanval, die het essentieel maken om de niveaus van de bloedsuiker te beheren.
Als u over uw niveaus van de bloedsuiker bezorgd bent, regelmatig wordend een goede nachtrust, vermijdend het eten laat bij nacht, en het doen van één of andere oefening na diner kan uw lichaam zeer helpen insuline effectief gebruiken. Als u diabetes hebt en constant de hoge niveaus van de bloedsuiker in de ochtend ervaart, bespreking aan uw arts. Het extra bloedsuiker testen of het gebruik van een ononderbroken glucosemonitor kan noodzakelijk zijn om de aangewezen behandeling, zoals het aanpassen diabetesmedicijn of dagelijkse oefening te bepalen.
Samenvattend, enkel aangezien het gezonde eten en de regelmatige oefening voor een gezond lichaam essentieel zijn, speelt de slaap ook een essentiële rol in het handhaven van de gezonde niveaus van de bloedsuiker.
